プチ幸福感を味わい、このプチ幸福をアウトプットすることで気付きの能力は向上すると樺沢さんは言いました。
朝散歩をして気持ち良かったという事を声に出して言ったり、ノートに書き出したりすることで、セロトニン的幸福は強化されるということです。
　ところで、リスナーの皆さんは毎日を楽しく過ごしていますか？
　この問いかけに「毎日が楽しいことしかない」と思える人はそれだけでセロトニン的幸福をすでに手に入れています。但し、多くの人は、楽しいこともあるけど、嫌なことや苦しいこともあるというのが普通でしょう。
　場合によっては「仕事は大変だし、職場の人間関係も良くないし」毎日が嫌なことや苦しいことばかりだと言う人もいるかも知れません。
　樺沢さんは、誰でも１日の出来事のうち、「楽しい」と「苦しい」は半々だと言います。１日10個の出来事があったとして、一日の最後に3つの苦しい出来事を思い出す人にとって、その日は苦しい一日になります。
　反対に、3つの楽しい1日を思い出す人にとってその日は楽しく幸せな1日になります。
　これを樺沢さんは、「幸せ収集力」の違いによるものと言います。
　全く同じ24時間を過ごしていても、「幸せ収集力」が低い人は、苦しいことばかり収集してしまうので、毎日が辛い、苦しいことばかりという印象になります。
　逆に幸せ収集力が高い人は、楽しいことにフォーカスし、苦しい・辛い出来事はスルーし、今日も一日楽しかったという印象が残ります。